대치동 고등영어학원 휘코치의공부팩폭 수능시험장에서 긴장할 때 써먹을 수 있는 Tip! <휘랩연구소>
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안녕하세요 대치동 고등영어학원 휘코치의공부팩폭 입시공룡휘라노 박재휘원장입니다 :)
이제 다음 주면 수능 시험이 시작되기 때문에
학생분들께서도 굉장히 많은 긴장을 하고 계실 거라 생각해요!
너무 떨릴 때는 '긴장하지 말자!, 긴장하지 않고 있다' 등의 마인드 컨트롤 많이 하시죠?
시험뿐 아니라 긴장하는 모든 상황에서
긴장하고 있는 것을 부정하면서 극복하려고 하는 모습을 많이 볼 수 있는데요
오늘은 이렇게 긴장이 되는 순간 유용하게 활용할 수 있는
긴장 풀기 방법을 알려드리도록 할게요!
저 또한 수능 시험날에는 굉장히 떨었던 기억이 있고
긴장이 많이 되다 보니 샤프를 잡을 때도 손을 벌벌 떨었답니다.
그만큼 긴장을 하지 않으려고 노력하다 보니
더욱 긴장을 하게 되고 긴장한 마음에 집중하다 보니
시험을 치를 때에도 집중하기 어려울 수 있어
대치동 고등영어학원 휘코치의공부팩폭에서 알려드리는
제가 직접 경험한 tip으로 여러분 모두 마음을 편안하게 시험을 치르셨으면 좋겠어요
대치동 고등영어학원 휘코치의공부팩폭의 긴장 늦추는 방법은
다른 자격증 시험이나 면접 같은 긴장되는 모든 상황에서 유용하게 활용할 수 있어
대학시절에는 동아리 면접에서도 유용하게 활용했던 방법이에요!
그리고 대학원 면접, 자격증 시험 등 제가 적용했던 방법이기 때문에
여러분에게 더욱 자신 있게 말씀드릴 수 있답니다!
1987년 하버드 대학의 심리학자인 다니엘 웨그너의 실험 결과에서도 알 수 있는 북극곰 실험은
북극곰을 생각하지 말라고 지시한 그룹에서 더욱 많이 북극곰을 떠올려
백곰 효과로 불리게 되면서 사고 억제의 역설적 효과로도 불리게 되었어요
이것처럼 백곰 효과는 생각하지 않으려고 한다면
더욱 생각이 나는 것으로 부정할수록 더욱 생생하게 다가오는 역효과를 낼 수 있어요
그래서 이렇게 긴장하는 나의 상태에 변화를 주고 싶다면
긴장을 바라보는 나의 마인드를 변경하는 방법이 효과적이에요
긴장을 할 때 긴장하는 마음 상태를 부정하지 않고
'내가 지금 긴장하고 있구나'라는 생각으로
나의 감정을 회피하려고 하지 않는 방법을 활용해 보세요
불안, 긴장의 감정은 내가 극복해야 하는 감정이 아니고
싸워야 하는 감정들도 아니에요
그렇기 때문에 수용하는 방법을 바꿔본다면
훨씬 마음이 편안해지면서 시험, 면접 등
어떠한 긴장되는 상황에서도 적용할 수 있을 거예요
긴장하는 나의 심리 상태에 대해서 있는 그대로를 받아들이면서
지금 당장 해야 할 일에 집중하는 모습으로 관점을 바꾼다면
더욱 지금 처해진 상황에 집중할 수 있으면서
수능을 앞둔 여러분들이 시험에 완벽하게 임할 수 있도록
나의 심리 상태에도 큰 변화를 가져다준답니다!
두 번째의 긴장할 때 적용할 수 있는 방법으로는
눈에 바로 보이는 행위를 적용함으로
지금 주어진 상황에 충실하게 임하는 것이 필요해요
모의고사를 생각해 본다면 시험지를 받고 난 후에
긴 지문에 벌써부터 지쳐있진 않나요?
이러한 지치는 마음들을 지금 당장 뭐부터 해보자!라는 마음으로
조금만 변화한다면 시험에 더욱 집중할 수 있을 거예요
영어 시험에서도 생각보다 많은 지문으로 인해서
독해를 시작하기도 이전에 지문이 너무 길어서
해석조차도 포기하고 '망했다'만 반복하고 계신 적은 없나요?
주어진 시간에 최선을 다할 수 있는 방법은
바로 눈에 보이는 행위로 긴장, 초조함을 완화할 수 있어요
긴 영어 지문 물론 보기만 해도 싫을 수 있지만
일단 슬러시부터 쳐보면서 할 수 있는 것부터 해봐요!
이러한 마음가짐들도 시험 당일만
적용하려고 한다면 쉽지 않을 거예요
뭐든 꾸준하게 마인드 관리도 중요한 것처럼
대치동 고등영어학원 휘코치의공부팩폭으로 알려드린
수능시험 시 긴장, 초조함을 줄여주는 방법을 연습해 보면서
실전에서는 누구보다 긴장한 심리상태를 즐기면서
수능 시험을 성공적으로 치러보길 바랄게요!
이러한 마인드 관리가 반복되다 보면
나만의 심리상태 루틴을 쉽게 적용할 수 있을 거예요!
긴장을 하게 되면 쉽게 풀 수 있는 문제들도
눈에 잘 들어오지 않는 역효과를 방지하여서
시험을 일주일 남긴 지금부터라도 마인드 관리해 보자고요!^^
현재 대치동 고등영어학원 휘코치의공부팩폭 유튜브에서는
다양한 수험생을 위한 학습방법, 마인드 관리 영상이 업로드되고 있어요!
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많은 참여해 주세요 :)
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매년 휘랩연구소는 일관된 접근법으로
순서 삽입 문제를 지도했습니다.
이번 9월 모의고사에서도 휘랩연구소는 틀리지 않았습니다.
옳았습니다.
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