대치동영어학원,입시컨설팅에서 알려주는 생노베이스도 SKY 합격할 수 있는 학습시간관리&멘탈관리법(+휘코치의공부팩폭)
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안녕하세요 대치동수능학원, 학습컨설팅 휘랩연구소 입시공룡휘라노 박재휘원장입니다.
대치동 수능학원 휘랩연구소의 다양한 학생들의 학습 컨설팅을 진행하고
코칭을 진행하다 보면 멘탈 관리가 어려운 학생들이 정말 많은데요
이러한 학생들의 멘탈이 약해지는 요인들은
진짜 내가 지금 못해서 or 막연한 미래의 걱정들로 인해
멘탈 관리가 안되는 경우가 정말 많습니다.
이러한 멘탈을 확실하게 다잡고 생노베이스들도 SKY에 합격할 수 있는 방법
휘코치의공부팩폭에서 알려드릴게요!^^
걱정거리 문자화로 정리해보기
막연한 미래의 걱정 때문에 멘탈 관리가 어려운 경우가 많기 때문에
이러한 걱정거리들을 글로 정리하는 시간을 가져보는 것이 좋아요
자신의 걱정거리들을 문자화 하여서
글로 적어보는 연습을 하는 것이 중요합니다.
미래에 대한 걱정들을 보다 보면 자신이 앞으로 이뤄 나가야 할 목표나
더욱 좋은 사람이 되기 위해서 노력하고 싶은 것이라도 생각을 하기 때문에
더 잘 살고자 하는 마음을 깨닫는 계기가 될 수 있습니다.
글로 생각을 정리하다 보면 미래에 대한 걱정이 해결도 좋지만
당장 오늘 해야 할 시행해야 할 일들에 대해서
끝낼 수 있는 목표가 생길 수 있어요
그래서 당일 학습을 계획한 학생들의 경우에는
당장 해야 할 일들에 대해서 걱정을 수용하고
TO DO LIST를 정리해 볼 수 있는 계기가 되어
스스로에게 설루션을 제시할 수 있어요
집중 안 될 때 순공 시간 늘리는 방법
정말 집중이 안되고 공부에 집중이 되지 않을 때는
휘코치의공부팩폭 박재휘원장은 15분 선잠을 자는 방법으로
집중도를 더욱 높이는 방법을 선택했어요
하지만 너무 많은 시간을 수면에 취할 수 없게
조금은 불편하지만 피곤했던 몸을 잠시 쉴 수 있도록
의자에 기대서 잔다거나 책상에 엎드려서 자는 방법으로
15분 정도 선잠을 자고 뇌를 휴식시켜주세요
그런데 이렇게 자고 일어난 후에도
정말 집중하기 어려운 날도 종종 있죠!
그럴 때는 오늘의 목표들을 다시 재정비 하여서
학습을 시작하는 방법도 효과가 좋습니다.
만약 오늘 해야 할 단원들이 많지만 집중이 안될때는
앉아있는 시간만이라도 목표한 시간만큼 채워보는 연습으로
점점 시간을 늘리면서 학습을 진행할 수 있도록 해야 해요
그렇게 앉아있는 시간이 길어지는 만큼
학습을 진행해야 하는 목표도 조금씩 증가한다면
생각했던 목표만큼 성실하게 목표를 이룰 수 있을 거예요
효율적인 시간관리로 슬럼프 극복하기
반복적인 학습을 진행하다 보면 누구나 쉽게 현실을 자각하게 되면서
불행하다고 생각하는 경우가 많아요
그렇게 되면 스트레스가 쌓이게 되면서
적절하게 풀지를 못하기 때문에 자신의 건강이 나빠질 수 있어요
이러한 학습 스트레스를 줄이기 위해서는
당장 오늘 해야 하는 요소들을 큼직하게 정리하고
그 안에서 우선순위들을 정해서 체크하고 예상 소요 시간까지
딱 3가지만 작성하여서 계획을 실행한다면
소요시간을 훨씬 줄일 수 있는 방법이에요!
의미 없는 공부시간에 집착하기 보다는
앞으로 학습을 진행할 때도 자신이 목표한 시간만큼
확실하게 집중해서 학습을 진행하는 것이 더욱 중요하답니다!
그만큼 자신의 멘탈 관리, 효율적인 시간관리는
SKY에 한걸음 다가갈 수 있는 방법이에요!
더욱 자세한 내용은 휘코치의공부팩폭 유튜브를 통해 확인해 보세요 :)
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매년 휘랩연구소는 일관된 접근법으로
순서 삽입 문제를 지도했습니다.
이번 9월 모의고사에서도 휘랩연구소는 틀리지 않았습니다.
옳았습니다.