대치동 2026학년도 수능 3일전 건강&멘탈 관리 방법 <휘랩연구소>
네이버 블로그에서 보기
안녕하세요 대치동 2026학년도 수능 3일전 건강&멘탈 관리 방법 휘랩연구소입니다.
수능이 얼마 남지 않은 시간에는 학생들의 긴장감이 극도에 달하기 때문에
멘탈 관리가 가장 힘든 부분이기도 하죠!
대치동 수능대비 휘랩연구소의 학생들 또한 수능이 다가오면서
긴장도가 높아지면서 실수를 걱정하는 학생들이 많아요
하지만 대치동 수능대비 휘랩연구소와 함께라면
긴장되는 수능 멘탈 관리 바로잡을 수 있답니다!
수능 3일 전 필수 건강&멘탈 관리 방법
수능 3일 전에는 최적의 수능 컨디션을 위해서
규칙적인 생활을 필수로 진행해야 해요
적게 잔다고 해서 드라마틱한 수능 결과를 기대할 수 없기 때문에
현재의 실력에서 실수 없이 최선을 다할 수 있도록
체력을 집중 관리하는 것이 꼭 필요하답니다!
무리한 공부를 진행하지 않고 수능의 시험 시작 시간에 맞춰
과목별 학습을 시작하면서 최적의 몸 상태를 유지하는 것이 필요해요
그래서 밤에는 늦어도 12시 전에는 잠자리에 들 수 있도록 하고
기상시간은 6기 6시 30분 정도로 맞춰 기상할 수 있도록 해요
대부분의 수험생들은 긴장을 함과 동시에
소화 기능이 떨어지는 경우가 많습니다.
그렇기 때문에 수능 3일 전부터 자극적인 음식을 피해야 하고
소화가 잘 되는 음식을 먹고 과식을 피하는 것이 좋아요
평소 잘 먹지 않았던 음식이나 약물 등은 삼가도록 주의해야 해요
시험기간 때 졸음을 방지하기 위해서 카페인이 함유된
음료를 섭취하는 학생들도 많죠
카페인지 높은 에너지 음료나 커피 등은 일시적인 각성 효과는 있지만
뇌의 피로를 증가시키기 때문에 피하는 것이 좋아요
카페인 과다 복용 시에는 신경과민, 호흡곤란, 초조함 등의 증상이 있어 주의가 필요해요
수능한파라는 말이 있을 정도로 수능날은
유난히 추워지기도 하죠!
하지만 수능장에서는 최대한 불편하지 않도록
옷을 가볍게 하고 있어야 하기 때문에
입고 벗기 쉬운 옷을 여러 겹 겹쳐 입어서 실내 온도에 따라서
알맞게 조절하는 것이 필요해요!
시험 당일 입을 옷들을 직접 입어보고 공부를 해보면서 적응할 수 있도록 하는 것도 좋아요
수능 3일 전 효과적인 멘탈 관리 방법
수능 3일 전에는 약해지는 멘탈을 집중적으로 관리할 수 있도록
비교하는 것을 피하고 긍정적인 감정을 유지하는 것이 필요해요
그리고 집중이 잘되지 않거나 멘탈이 흔들릴 때는 잠시 휴식을 취하면서
명상을 하는 것도 멘탈 관리에 도움이 된답니다.
수능은 자신과의 싸움이기 때문에 상대방과의 비교는 하지 않는 것이 좋아요
학습 습관 관리, 학습 패턴 관리, 멘탈 관리까지 한 번에
대치동 수능대비 휘랩연구소
대치동 휘랩연구소에서는 학생들의 기본적인 학습 습관 관리부터
수능과 시험이 다가올 때는 멘탈 관리까지 함께 이루어지고 있어
전체적인 학습 관리와 코칭, 컨설팅이 이루어지고 있어요
스스로 학습 습관이나 멘탈 관리가 힘든 학생들이라면
집중 코칭으로 멘탈을 바로잡아 실수 없이
그동안 노력했던 성과를 이뤄낼 수 있도록
대치동 수능대비 휘랩연구소에서 도와드립니다 :)
대치동 수능대비 휘랩연구소는 개인별 학습 진단과 1:1 학습으로
소수 정예만을 지도하고 있어 선착순으로 모집됩니다.
학습 고민, 목표 등급에 대해 자세하게 상담 원하신다면
아래 링크로 문의하세요!^^
[함께 보면 좋을 휘랩연구소 입시 칼럼]
1. "실수"를 줄이는 초고속 실천법 https://orbi.kr/00058435969
2. 전 과목 공부법 https://orbi.kr/00060986923
3. 한의대 선배가 알려주는 EBS 활용법 https://orbi.kr/00061696699
4. 한의대 최초합 만든 ‘수학 노트 작성법’(+손필기) https://orbi.kr/00061984178
매년 휘랩연구소는 일관된 접근법으로
순서 삽입 문제를 지도했습니다.
이번 9월 모의고사에서도 휘랩연구소는 틀리지 않았습니다.
옳았습니다.
▼▼▼ 대치동 수시/정시 대비 휘랩연구소 학습컨설팅&코칭 문의 신청 ▼▼▼
